Acro | Fifty-Fit

Fifty-Fit

Fit is not a destination.

It is a way of life.

Naarmate we ouder worden gaan we steeds minder bewegen. Volwassenen van 55 jaar en ouder bewegen minder dan het gemiddelde in Nederland. Van de 55 tot 64 jarigen beweegt ongeveer 40% onvoldoende volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Dit percentage loopt alleen maar op naarmate mensen ouder worden.

 

Bewegen is voor iedereen belangrijk. Dat geldt zeker ook voor mensen boven de 40 jaar. Naast het feit dat voldoende bewegen positieve effecten heeft, is het vooral erg plezierig en leuk om te doen. Belangrijk hierbij  is dat de activiteiten en materialen aansluiten op de mogelijkheden van de doelgroep.

 

Redenen om ook op oudere leeftijd te blijven bewegen zijn onder andere het tegengaan van botontkalking, afname van spiermassa, conditie, lenigheid, coördinatie en balans. Regelmatig bewegen voorkomt veel rugklachten en gewrichtspijn. Ook heeft voldoende bewegen aantoonbare positieve effecten op een hoge bloeddruk, overgewicht, te hoog cholesterol gehalte en een te hoge bloedsuikerspiegel. Het niet of te weinig bewegen vergroot daarentegen het risico op het krijgen aan tal van ziektes en aandoeningen. Naast lichamelijke effecten heeft bewegen ook invloed op het verouderingsproces van het geheugen, zoals het vroegtijdig ontwikkelen van vormen van dementie.

 

Een groot voordeel van bewegen in groepsverband is de gezelligheid dat gezamenlijk bewegen met zich meebrengt. Dit combineert de lichamelijke activiteit met het onderhouden of vergroten van de sociale contacten. Bewegen in groepsverband maakt het bovendien makkelijker om het bewegen vol te houden. Voor veel mensen geldt dat ze zich na regelmatig sporten veel beter voelen en dat het een voldaan en ontspannen gevoel geeft. Ook beïnvloedt bewegen het zenuwstelsel waardoor het een gunstige invloed heeft op het slaapritme en stressgehalte.

 

Sealsport Foriening de Kompenije biedt sinds een jaar de mogelijkheid om gezellig in groepsverband te bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut. De Fifty Fit lessen bieden een gevarieerd aanbod van de verschillende grond-motorische eigenschappen. Zo komen zowel spelactiviteiten als spierkracht, conditie, balans, lenigheid, coördinatie en ontspanning aan bod in de lessen. De Fifty Fit groep bestaat momenteel uit een 12-tal dames afkomstig uit Drachtstercompagnie en omliggende dorpen. Maar ook heren zijn natuurlijk van harte welkom.

 

Het lesaanbod wordt verzorgd door een enthousiaste, jonge fysiotherapeut die zelf veel ervaring in de sport heeft opgedaan. De lessen worden op maat gemaakt, rekening houdend met de mogelijkheden en beperkingen van de groep. Lessen die aan bod komen zijn onder andere Pilates, TRX, bodypump, conditie circuit, kracht circuit, balspelen en rompstabiliteitstraining. Kortom, fit naar de toekomst met Fifty Fit!

 

DAGTIJDTRAINER(S)LOCATIE
Woensdag9.00 – 10.00MichelDrachtstercompagnie

De trainers